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高血壓要多吃的十種水果排行榜

產(chǎn)地：溫帶、熱帶區(qū)域均有栽培

推薦理由：西瓜最早是產(chǎn)自非洲的，后面才漸漸的傳入到了中國(guó)，目前許多的人家自己都會(huì)進(jìn)行栽種。其果實(shí)外皮光滑，呈綠色或黃色，果瓤多汁為紅色或黃色，黃色較為罕見(jiàn)，西瓜性寒，味甘，是比較解渴的水果，我國(guó)的夏季經(jīng)常會(huì)食用。【展開】

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2.西紅柿

分類：家常菜

產(chǎn)地：南美洲，全世界廣泛栽培

推薦理由：番茄是茄科茄屬一年生或多年生草本植物，體高0.6-2米，全體生粘質(zhì)腺毛，有強(qiáng)烈氣味，莖易倒伏，葉羽狀復(fù)葉或羽狀深裂，花序總梗長(zhǎng)2-5厘米，常3-7朵花，花萼輻狀，花冠輻狀，漿果扁球狀或近球狀，肉質(zhì)而多汁液，種子黃色，花果期夏秋季。番茄原產(chǎn)南美洲，中國(guó)南北方廣泛栽培。喜溫性，對(duì)土壤條件要求不太嚴(yán)苛，在土層深厚，排水良好，富含有機(jī)質(zhì)的肥沃壤土生長(zhǎng)良好。番茄的果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，具特殊風(fēng)味。可以生食、煮食、加工番茄醬、汁或整果罐藏。用作家常菜多見(jiàn)番茄炒雞蛋，番茄雞蛋湯等等。【展開】

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3.藍(lán)莓

產(chǎn)地：朝鮮、日本、前蘇聯(lián)，歐洲

推薦理由：藍(lán)莓是一種分布于朝鮮、日本、前蘇聯(lián)，歐洲等地的杜鵑花科、越橘屬植物，其果實(shí)較大，酸甜，味佳，可用以釀酒及制果醬，也可制成飲料，作為人類五大健康水果之一，其含有大量的花青素，可以清除自由基，抑制黑色素沉著，淡斑美白，延緩皮膚衰老。適量食用藍(lán)莓還可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，改善視力，預(yù)防重度近視。此外，藍(lán)莓中的抗氧化劑能夠增強(qiáng)記憶力，防止腦神經(jīng)老化等功能。【展開】

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4.芒果

分類：水果

推薦理由：芒果有著熱帶水果之王的稱號(hào)，其是一種良性的水果，外形光滑且富有光澤，金黃色的果肉，其汁液豐富且酸甜不一，含有豐富的糖類，蛋白質(zhì)維生素，礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且它的果肉和枝葉一直都被廣泛加工運(yùn)用。它的口感極好，相關(guān)的一些維生素的含量也是很高的。【展開】

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5.蘋果

產(chǎn)地：歐洲及亞洲中部

推薦理由：蘋果是生活著非常常見(jiàn)的一種水果，其原產(chǎn)于歐洲及亞洲中部，現(xiàn)在在中國(guó)遼寧、河北、山西、山東、陜西等地均有分布。蘋果口味酸甜，進(jìn)食后可以刺激唾液、胃酸分泌，有助于緩解口渴癥狀，還可以增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化。蘋果中含有豐富的果膠，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，還能吸附腸道內(nèi)的有害物質(zhì)，調(diào)節(jié)胃腸道菌群，而且蘋果可增加飽腹感，熱量較低，適合減肥人士，并且其中涵蓋的維生素C、維生素E，能夠減少黑色素生成、延緩衰老，有美容養(yǎng)顏的功效。【展開】

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6.梨子

分類：水果食品

產(chǎn)地：河南、河北、山東、遼寧等

推薦理由： 梨子是梨樹所結(jié)的果實(shí)，安徽、河北、山東、遼寧四省是中國(guó)梨的集中產(chǎn)區(qū)，栽培面積約占全國(guó)的一半左右，產(chǎn)量超過(guò)60%。含有多種維生素和纖維素，梨子擁有許多個(gè)品種，因產(chǎn)地而異，不同種類的梨味道和質(zhì)感都完全不同。梨既可生食，也可蒸煮后食用。在醫(yī)療功效上，梨可以通便秘，利消化，在民間，梨還有一種療效，把梨去核，放入冰糖，蒸煮過(guò)后食用還可以止咳；除了作為水果食用以外，梨還可以作觀賞之用。【展開】

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7.草莓

分類：水果食品

產(chǎn)地：南美

推薦理由：草莓的果實(shí)呈聚合果大，直徑達(dá)3厘米，鮮紅色，宿存萼片直立，緊貼于果實(shí)；瘦果尖卵形，光滑。果期6-7月。草莓中國(guó)國(guó)內(nèi)優(yōu)良品種草莓栽培的品種很多，全世界共有20000多個(gè)，但大面積栽培的優(yōu)良品種只有幾十個(gè)。中國(guó)自己培育的和從國(guó)外引進(jìn)的新品種有200-300個(gè)。草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，被譽(yù)為是水果皇后，含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、維生素PP、維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鞣酸、天冬氨酸、銅、草莓胺、果膠、纖維素、葉酸、鐵、鈣、鞣花酸與花青素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。【展開】

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8.桑葚

分類：水果

推薦理由：桑葚，又名桑椹子、桑蔗、桑棗等。農(nóng)人喜歡其成熟的鮮果食用，味甜汁多，是人們常食的水果之一。成熟的桑葚質(zhì)油潤(rùn)，酸甜適口，以個(gè)大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚具有很高的藥用價(jià)值，味甘，性微寒，能生津，有滋陰補(bǔ)血、安魂鎮(zhèn)神之功效，能延緩衰老、降血糖、降血脂、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化，是一種理想的保健食品。【展開】

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9.獼猴桃

分類：水果

推薦理由：獼猴桃是中華獼猴桃栽培種水果的稱謂。也稱獼猴梨、藤梨、羊桃、陽(yáng)桃、木子與毛木果等，原產(chǎn)于中國(guó)湖北宜昌市夷陵區(qū)霧渡河鎮(zhèn)，一般是橢圓形的。該水果的外皮不可以使用，內(nèi)里是綠色的果肉跟黑色的種子，其整體的口感是比較柔軟的，獼猴十分喜歡吃。【展開】

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10.橘子

分類：水果

產(chǎn)地：中國(guó)

推薦理由：中國(guó)是柑橘的重要原產(chǎn)地之一，柑橘資源豐富，優(yōu)良品種繁多，有4000多年的栽培歷史。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期栽培、選擇，柑橘成了人類的珍貴果品。橘子作為一種美容養(yǎng)顏的水果，具有一定的營(yíng)養(yǎng)和藥用作用，橘子含有一定量的維生素P，有通絡(luò)、化痰、理氣、消滯等功效，可以用來(lái)治療疝氣、腰痛等癥。就連橘根、橘葉等也可入藥，具有舒肝、健脾、和胃等不同功能。【展開】

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標(biāo)簽： 健康水果大全